<鎌倉>皮膚の老化と糖質

お菓子大好き！甘いもの大好き！
でもお肌には…？

糖質はご飯やパン、お菓子など、私たちが普段食べているもののエネルギー源となる栄養素

でも、余った糖質はお肌のタンパク質とくっついてしまうことがあります

お肌のタンパク質とくっつくとどうなるの？

"糖化"します！
これが蓄積することで、お肌を硬くしてしまい、シワやたるみの原因に💦

でも、糖質を全く食べないのもダメ！

私たちの体を動かすためのエネルギー源だから！
でも、食べ過ぎもNG ！

どうすればいいの？

1.甘いものを減らし、バランスの取れた食事を心がける
ご飯やパンだけでなく、野菜や果物もたくさん食べよう

2.良質な油を取る
ココナッツオイルは、余分な等が体に溜まるのを防いで、10日を予防してくれる✨

3.水をたくさん飲む
水をたくさん飲むことで、お肌のターンオーバーを促進し、新陳代謝を活発にする✨

まとめ！
糖質はエネルギー源だけど、摂りすぎるとお肌の老化を早める原因になります！
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